Taekwondo bietet sportliche, gesundheitliche, mentale und soziale Vorteile, die je nach Lebensphase unterschiedlich ausfallen. Unsere Taekwondoschule vereint dabei alle Aspekte und vermittelt aktuelles Wissen mit den besten Trainern. Taekwondo-Trainings gibt es bei DOJANG Wien Taekwondo für Kinder ab 8 Jahren, Jugendliche sowie Erwachsene – Mädchen und Frauen. Besuchen Sie uns!

Warum Taekwondo?

Kinder (ca. 8–12 Jahre)

Taekwondo für Mädchen

• Selbstbewusstsein & Selbstschutz: Mädchen lernen früh, sich durchzusetzen und ihre Stimme sowie Körpersprache zu nutzen.
• Körperliche Fitness: Beweglichkeit, Koordination und Haltung werden spielerisch gefördert.
• Soziale Kompetenzen: Disziplin, Respekt und Teamgeist stärken Selbstwert und soziale Integration.

Taekwondo für Buben

• Energiekanalisation: Überschüssige Energie wird in geordneten Bahnen abgebaut.
• Körperkontrolle: Förderung von Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit.
• Wertevermittlung: Regeln, Respekt vor Trainer:innen und Mitschüler:innen helfen beim Sozialverhalten.

Jugendliche (ca. 13–17 Jahre)

Taekwondo für Mädchen

• Selbstverteidigungskompetenz: Sicherheit im Alltag und auf dem Schulweg.
• Körperbild & Selbstbewusstsein: Taekwondo stärkt die Körperwahrnehmung, wirkt positiv gegen Unsicherheiten.
• Stressabbau: Training dient als Ventil in der oft belastenden Pubertätsphase.

Taekwondo für Burschen

• Kraft & Kondition: Ganzkörpertraining, das Athletik und Fitness fördert.
• Selbstdisziplin: Fokus auf Technik und mentale Stärke, nicht nur auf Kraft.
• Selbstbewusstsein ohne Aggression: Klarer Unterschied zwischen Kampfsport und Gewalt.

Mädchen und Frauen

• Selbstverteidigungskompetenz: Mädchen und Frauen lernen effektive Techniken, um sich in Gefahrensituationen verteidigen zu können.
• Selbstbehauptung: Mädchen und Frauen lernen im Taekwondo, Grenzen klar zu setzen und auch in Alltagssituationen sicherer aufzutreten.
• Prävention gegen Gewalt: Spezifische Übungen vermitteln, wie man Gefahrensituationen erkennt, vermeidet und im Ernstfall reagiert.
• Körperbewusstsein: Taekwondo fördert ein positives Bild vom eigenen Körper, unabhängig von Aussehen oder Figur.
• Selbstvertrauen: Erfolge im Training und beim Erlernen neuer Techniken stärken das Selbstbewusstsein.
• Vorbildfunktion: Unsere weiblichen Mitglieder können jüngeren Mädchen zeigen, dass Kampfkunst nicht nur „Männersache“ ist.

Erwachsene (ca. 18–40 Jahre)

Taekwondo für Frauen

• Ganzkörper-Fitness: Effektives Training für Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelstraffung.
• Selbstverteidigung: Konkrete Techniken, die das Gefühl von Sicherheit stärken.
• Stressausgleich: Abwechslung zum Beruf, mentale Balance durch Meditation & Konzentrationsübungen.

Taekwondo für Männer

• Ganzheitliches Training: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen.
• Herausforderung & Fortschritt: Klare Ziele durch Gürtelprüfungen.
• Mentale Stärke: Fokus, Disziplin und Durchhaltevermögen als Gegengewicht zum oft stressigen Alltag.

Best Ager (ca. 40–60 Jahre)

Taekwondo für Frauen

• Gesundheitsförderung: Gelenkschonendes Training, Stärkung von Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.
• Selbstsicherheit: Vorbeugung gegen Unsicherheit im Alltag.
• Gemeinschaft: Training in der Gruppe stärkt soziale Kontakte.

Taekwondo für Männer

• Beweglichkeit & Prävention: Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit, Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.
• Stressmanagement: Taekwondo als Balance zu Beruf & Alltag.
• Sportliche Ziele: Gürtelprüfungen als Motivation für regelmäßiges Training.

Senior:innen (60+)

Taekwondo für Frauen

• Sanfte Bewegungen: Anpassbare Trainingsintensität, Erhalt von Beweglichkeit und Gleichgewicht.
• Sturzprophylaxe: Training verbessert Standfestigkeit.
• Soziale Aktivität: Förderung von Gemeinschaft und Lebensfreude.

Taekwondo für Männer

• Vitalität & Fitness: Taekwondo hält Körper und Geist aktiv.
• Mentales Training: Konzentrations- und Koordinationsübungen beugen kognitiven Abbau vor.
• Sinnstiftende Aktivität: Gürtelstufen und regelmäßiges Training geben Struktur und Motivation.